Η κατάδυση είναι ένα συναρπαστικό άθλημα με έντονη άσκηση, που όμως είναι απαιτητικό ως προς την προετοιμασία και την πορεία της κατάδυσης. Πριν όμως ξεκινήσετε με αυτό το άθλημα, θα πρέπει να είστε σε θέση να καταδύεστε, να ελέγχετε τον εξοπλισμό σας, να ακούτε τον εκπαιδευτή σας καθώς και το να γνωρίζετε και άλλα πολύ σημαντικά πράγματα. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε τα πιο σημαντικά βήματα ώστε να μάθετε να καταδύεστε με ασφάλεια και να απολαμβάνετε την εμπειρία της αυτόνομης κατάδυσης.
Βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να καταδυθείτε
Εάν δεν έχετε καταδυθεί ποτέ στο παρελθόν, θα πρέπει να υποβληθείτε σε κατάλληλες ιατρικές εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να καταδυθείτε. Εάν είστε γενικά σε φόρμα και υγιής, λογικά δεν θα υπάρξει κάποιο πρόβλημα. Θα σας ζητηθεί όμως να υπογράψετε μια ιατρική δήλωση πριν μάθετε να καταδύεστε. Εάν κατέχετε ήδη την πιστοποίηση, αποφύγετε την κατάδυση εάν δεν αισθάνεστε καλά. Σας συμβουλεύουμε να μην βουτήξετε αν έχετε κρυώσει ή εάν έχετε κάποιο αναπνευστικό θέμα.
Να ακούτε τον εκπαιδευτή σας
Όταν βρεθείτε στο καταδυτικό σκάφος πριν από την κατάδυση, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του εκπαιδευτή σας, ανεξάρτητα από το πόσο έμπειροι είστε. Ο νούμερο ένα κανόνας προετοιμασίας κατάδυσης που πρέπει να ακολουθείτε, είναι το ότι πρέπει να ακούτε τον εκπαιδευτή σας για το πού πηγαίνετε, τη διαδρομή που θα ακολουθήσετε καθώς και το τι θα πρέπει να προσέξετε.
Ελέγξτε τον εξοπλισμό σας
Ελέγξτε τον εξοπλισμό σας πρώτα Καθ’ οδόν προς την τοποθεσία κατάδυσης, θα χρειαστεί να εγκαταστήσετε όλο τον εξοπλισμό κατάδυσης. Πάρτε το χρόνο σας και ελέγξτε ξανά ότι όλα λειτουργούν. Εάν δεν είστε σίγουροι για κάτι , μην ντρέπεστε – ρωτήστε τον οδηγό ή τον εκπαιδευτή σας.
Μην κρατάτε την αναπνοή σας
Η κατάδυση είναι μια περίεργη και συναρπαστική εμπειρία γιατί το να αναπνέετε κάτω από το νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι τεχνικά αδύνατο. Είναι σημαντικό να μην κρατάτε ποτέ την αναπνοή σας και να αναπνέετε κανονικά στην κατάδυση ανά πάσα στιγμή. Το να κρατάτε την αναπνοή σας μπορεί να προκαλέσει εμβολή αέρα(όπου μια φυσαλίδα αέρα εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος), η οποία είναι ένας κίνδυνος για κάποιον σοβαρό τραυματισμό.
